Как не жиреть зимой? О серотонине.
С наступлением пасмурной осени многие из нас начинают чувствовать себя, мягко говоря, паршиво: ухудшается настроение, нет желания и сил заниматься делами, повышается аппетит (и не просто повышается, а хочется не по-детски жрать), трудно заснуть вечером, невозможно проснуться утром и встать с кровати. У некоторых начинаются бессонницы.
То есть появляется состояние, когда хочется лежать на диване и уминать шоколад, конфеты, торты и булки, запивая все сладким чаем. А еще хочется плакаться, что всё вокруг не такое радостное и прекрасное, как пару месяцев назад.
На всё это (плохое настроение, усталость и переедание) определенно влияет уровень серотонина в крови, который вырабатывается нашим организмом. Именно низкий уровень серотонина является причиной нашей зимне-осенней обжираловки.
И если в вашей жизни нет особо сильных стрессов, таких как смерть близкого человека, увольнение с работы, расставание с любовью всей вашей жизни, серьёзные проблемы со здоровьем или проблемы у ваших близких, то, скорее всего, причина осенней хандры в низком уровне серотонина.
…