Как не срываться на ребенка?

Ох, и умеют же наши детки доводить нас до срыва!

Из-за детского непослушания родители переполнены гневом, отрицательными эмоциями, и не в состоянии их удерживать. В результате мама или папа срывается на крик, может отшлепать ребенка, наговорить гадостей, наказать на неделю вперёд, переломать от злости его игрушки. Но потом родитель испытывает чувство вины. Якобы не так сильно ребенок и нашкодил, а получил наказание в десять раз больше, чем заслуживает.

И ребенок не понял, почему же родитель так закипел? Ребенку то обидно. И эта обида в свою очередь вызывает ответную реакцию и приводит к ухудшению отношений между родителями и ребенком.

По каким причинам родители срываются? Как контролировать свои эмоции, когда они на пределе? И что делать, когда родитель уже сорвался на ребенка? Об этом и будет статья.

Почему родители срываются на ребенка?

Поведение наших детей часто не соответствует нашему ожиданию. Мы их просим что-то делать или что-то не делать, а они делают наоборот. И тогда наше раздражение накапливается, как вода в чаше. Наступает переломный момент и все накопленные негативные эмоции вырываются наружу.

Почти все родители хотя бы раз в жизни срывались на своего ребенка, даже при всей своей безграничной любви к нему. И прежде чем понять, как не срываться на ребенка, нужно найти причину, по которой родитель эмоционально закипает, и потом уже разбираться с ней. А причины бывают разные.

ПРИЧИНА 1. Передозировка ребенком.

Бывает так, что родитель находится с ребенком вместе 24 часа в сутки. Ребенок постоянно что-то просит у родителя, бегает, активничает, много болтает, регулярно загрязняет дом, периодически не слушается. 

И у родителя вскипает крыша от такого частого контакта. Ведь каждому человеку необходимо время, чтобы побыть с самим собой наедине, чтобы послушать свои мысли. Либо напротив, необходимо поговорить с друзьями, выйти в люди. А не часами убирать пролитый компот, играть в куклы-машинки, или читать воспитательные нотации.

И это не означает, что родитель плохой. Нет! Родитель живой человек. Любое общение хорошо в меру. Передозировка общения со своим ребенком действительно перегружает нервную систему родителя. И естественно ему хочется отдохнуть. Но не получается — ребенок повсюду. От того и нарастает раздражение на свое любимое чадо. И если нет эмоциональной разрядки, то родитель срывается на ребенка.

Что делать?

Чтобы не срываться на ребенка от перенасыщенного общения с ним, родителю необходимо бывать отдельно от ребенка. Хотя бы несколько раз в неделю по часу-два. Желательно вне дома. Например, мама может оставлять ребенка бабушкам, няне или на худой конец подруге, и на час отправляться по своим делам: в магазин, спортзал, салон красоты или к бездетным подругам на чашку чая.

В таком случае мама успевает не только отдохнуть от ребенка, но и соскучится за ним. И тогда у нее проходит раздражение, материнский инстинкт набирает силу и она готова полностью посвятить себя ребенку. 

ПРИЧИНА 2. Проблемы во взаимоотношениях с другими людьми.

Человек — существо социальное. И не всегда контакт с окружающими людьми приносит положительные эмоции. Ссоры с родственниками, выговор начальника, разногласия с супругом, хамство продавщиц в магазине или замечания престарелой соседки — это всё те ситуации, которые вызывают негативные эмоции. Порой хочется сказать все, что ты думаешь, но не всегда это возможно. Ведь от них зависят некоторые аспекты нашей жизни. Либо воспитание не позволяет высказать о недовольстве. Вот и приходится молча сдерживать свои эмоции. 

Родитель с невысказанным недовольством приходит к своему ребенку и, когда ребенок ведёт себя неподобающе, родитель срывается. Почему? Потому что ребенок не может так же ответить, не находит слов в свою защиту, и сил у него меньше. На ребенке срываются, потому что он слабее, и он не уволит родителя, не разведется с ним, не осудит его. Что ребенок может сделать? Обидеться и расплакаться. Ну, максимум сказать в ответ какую-нибудь гадость на родителя. И то, если знает, что ему за это не дадут подзатыльник.

Что делать?

Если родитель имеет открытые проблемы с другими людьми, но срывается он только на своем ребенке, то необходимо учится правильно выражать свои эмоции. Причем выражать своё недовольство не ребенку, а источнику недовольства. Однако это не всегда уместно и возможно. 

Эмоции – это неконтролируемые процессы у человека. Что-то наподобие рефлексов. Да, они неконтролируемо появляются, но человек может их прятать внутрь себя. К сожалению, рано или поздно они вырываются. И часто вырываются на того, кто не в силе сопротивляться. Если эмоции не прятать в себя, а сразу же высказывать их, то человек попросту разругается со всеми вокруг. Не останется друзей, супругов, работодателей.

Что же делать с этими негативными эмоциями? 

Есть один способ. Когда вам кто-то говорит что-то неприятное, и вы чувствуете, что вас это раздражает, обижает или злит, то попробуйте молча, у себя в уме, высказать про этого человека все, что вы о нем думаете. Если не можете молча, то выйдите в туалет и там совершите выход ваших эмоций. А затем подумайте, почему вам сказали что-то неприятное? Может, в этом была существенная причина? Подумайте, как вы можете исправить ситуацию. И выскажите вашу версию вашему обидчику. Но теперь более спокойно, ведь вы уже поматерились в сторонке. Возможно, вас обидели незаслуженно, возможно, ваш обидчик чего-то не знал о вас. В любом случае попробуйте высказаться, но по делу. И тогда ваши негативные эмоции не будут доходить до ребенка.

ПРИЧИНА 3. Детское непослушание.

Пока дети растут и учатся жизни, они совершают много ошибок. Плюс природа наделила ребенка активностью и любознательностью, поэтому он делает то, что в семье считается неприемлемым. Родители запрещают ему что-то, а ребенок продолжает их не слушать и делает то, что хочет. Конечно же, такое непослушание вызывает конфликт между родителем и ребенком.

И чем больше ребенок не слушается, тем больше у родителя накапливается невысказанное раздражение.

Следующий проступок ребенка выводит родителя из равновесия, и родитель переходит на крик, удары. В общем, начинается разбор полетов и доказательство кто в семье главный.

Что делать?

На тему детского непослушания у меня есть статья, которая называется «Непослушный ребенок».

Если кратко говорить, то у детей есть свои причины, по которым они что-то делают. Если вам не нравятся поступки ребенка, то установите в доме правила: то-то и то-то делать нельзя. Главное, сразу же объясните ребенку, что ему можно делать. Однако не ставьте слишком много запрещающих правил, иначе они не будут выполняться. 

Если вас раздражает непослушание вашего ребенка, то скажите ему: «Послушай, мне не нравится то, что ты делаешь, я от этого ух как злюсь. Если ты будешь дальше так вести себя, я могу сильно разозлиться и начать кричать на тебя, а я этого не хочу». И чтобы ребенок перестал делать то, что вам не нравится, вы можете придумать ему интересное занятие, переключить его.

ПРИЧИНА 4. Усталость родителя.

Все мы живые люди. Нам свойственно уставать. И родители могут срываться на своих детей, когда устали. Потому что уставшему человеку трудно контролировать свои эмоции, сил уже нет. 

Что делать?

Усталость может быть от чего угодно: от физической работы, от умственного труда, от общения с людьми или от монотонного сидения на одном месте. Лучший способ снять усталость — это сделать противоположные действия от того, что привело человека к усталости. Если родитель устал физически – то необходимо физически отдохнуть, если устал от общения – то стоит побыть в тишине.

Когда уставший папа приходит с работы, то не стоит на него обижаться, что он с порога не сияет от встречи с домочадцами. Папе надо отдохнуть немного, как минимум переодеться, поесть и выдохнуть. А потом уже можно и на шею к нему залазить. 
Если мама весь день провела на ногах, заботясь о детях и доме, то ей также нужно выдохнуть.

Чтобы немного снять усталость, необходимо выделить себе любимому (любимой) 10-15 минут и заняться в это время интересным делом. Посидеть в тишине, попить кофе, принять душ, что-то интересное сделать или почитать, или же поговорить с другом.

Что делать, если сорвался?

Если родитель не сдержался и сорвался всем своим гневом на ребенка, то необходимо осознать, что у родителя закипела крыша. Осознать это трудно. Осознание приходит, когда пар уже выпущен и родитель успел и поорать на ребенка, и покидать его по всем углам квартиры. 

В данной ситуации следует уйти от ребенка. Успокоиться и подумать — по какой причине произошел срыв? Подумать, что можно было сделать, чтобы это не произошло? А потом извиниться перед ребенком и объясниться, почему мама или папа налетели на него. Объяснить из-за чего родитель сильно разозлился. Ребенку то легче не станет, но зато он поймет, что родитель его все-таки любит. Хоть и хотел прибить минуту назад.

Что делать, если сорвался на ребенка?

Не все родители могут себя контролировать и чувствовать, что вот-вот и крыша закипит. Поэтому, чтобы почувствовать до срыва, что срыв близится, необходимо наблюдать за собственным настроением, стоит приглядеться к собственным эмоциям. Периодически задавайте себе вопрос: «Что я чувствую именно сейчас? Плохо, хорошо, злюсь, спокоен?» Если чувствуется раздражение, то подумайте: «Кто повлиял на мои чувства?».
Если не можете отследить свое настроение, то следите за тем, насколько чаще вы стали делать замечание ребенку.

Или можно пойти от обратного. Отмечайте для себя – насколько чаще ребенок стал игнорировать вас и не слушаться, насколько чаще он стал вас раздражать. Чем чаще, тем ближе к срыву.

Если вы понимаете, что есть раздражение, то необходимо научится его убирать. Научится сливать негатив сразу по мере его поступления, а не копить. Если нет возможности высказать негативные эмоции источнику их поступления, то разговор с другом поможет убрать ваш негатив. Вы проговорите своё недовольство, и оно станет значительно меньше. Нет друга или возможности высказаться, то возьмите ручку, бумагу и напишите все, что чувствуете, все, что накопилось. Пишите ваши мысли все подряд, пока раздражение не пройдет. Что делать потом с вашим письмом (выбросить, сжечь или оставить в виде дневника), решайте сами.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии