Треугольник Карпмана. Какова ваша роль в нем?

Бывало ли у вас так, что вы давали советы человеку, который находится в беде, а он их вообще игнорировал, делал наоборот, но в тоже время продолжал жаловаться на свою печальную судьбу?

Бывало ли у вас, что после всей помощи, которую вы оказали этому человеку, вас бесила его безответственность и нежелание решать проблему? И вы, вместо помощи, уже набрасывались на него с критикой. Вы ругали его за то, что он сам ничего не хочет менять, что сам себе создал проблемы.

А может, у вас было так, что вы сами оказывались на месте человека, который полон проблем и ищет помощи от других? А на вас то нападают, то защищают, и все чего-то от вас хотят, вместо того, чтобы избавить вас от проблемы.

Если так, то спешу вам сообщить – Вы попали в треугольник Карпмана. О том, что это такое, какие роли его участников, и как из него выбраться читайте дальше.

Что такое треугольник Карпмана?

Треугольник Карпмана – это психологическая модель поведения между людьми, которые втягиваются в эту модель на фоне общей проблемы. В этой модели люди неосознанно играют роль Жертвы, Спасателя или Преследователя. Через время некоторые участники меняются ролями. Но проблема не решается. И каждый участник треугольника Карпмана страдает от своей роли.

Теперь поконкретней. У жертвы появляется проблема. Жертва показывает свою беспомощность в этой проблеме, чем и провоцирует нападение на себя Преследователя. Он ее критикует, гнобит, обижает, самоутверждается за ее счет. Затем Жертва жалуется окружающим о своей беде, что и подключает в игру Спасателя. Спасатель защищает Жертву и пытается ей помочь.

Самое интересное начинается позже.

Спасатель устает спасать Жертву, потому что видит, что она опустила ручки и переложила всю ответственность на Спасателя.

Вот тогда у Спасателя появляется несколько путей развития игры.

Первый путь.

Спасатель сам нападает на Преследователя и таким образом превращается в Преследователя, а Преследователь становится Жертвой. И как любая жертва он нуждается в Спасателе. Самое смешное, что Спасателем становится бывшая Жертва.

Читать ТОП 10 токсичных родителей.

Второй путь.

Спасатель видит, что Жертва не хочет решать проблему, а потому нападает на нее. И так Спасатель превращается в Преследователя.

Третий путь.

Спасатель видит, что Жертве не помогают его советы, а он уже вымучен оказывать ей помощь. Его терзают сомнения, что он сделал что-то не так. Либо сама Жертва обвиняет его – «Я тебя послушала, сделала как ты говорил, но ситуация ухудшилась – это ты во всем виноват!». И тогда Жертва становится Преследователем, а Спасатель – Жертвой.

Успели запутаться? Сейчас приведу примеры из жизни, станет понятней.

Примеры.

Первый пример.

Жена-Преследователь вечно пилит мужа, что он мало зарабатывает, по дому не помогает, родных детей в детском саду не узнает. Он Жертва. Он идет жаловаться своей маме. Мама его защищает, дает ему советы. Свекровь в данном случае – Спасатель. В один прекрасный момент свекровь-Спасатель решает лично разобраться с невесткой. Нападает на нее с упреками, пытается оправдать сына. Таким образом, свекровь превращается в Преследователя, а невестка – в Жертву. Невестка потом жалуется мужу, что ее обижает свекровь. Мужу становится жалко жену. И он решает ее защитить от мамули. Муж становится Спасателем для своей жены. Эта игра может длиться бесконечно, вплоть до развода. А каждый ее игрок перемещается по треугольнику Карпмана из одной роли в другую.

Смотреть видео Как не испортить свой брак.

Второй пример.

Муж алкоголик и его жена. От кучи нерешенных проблем муж начинает бухать. А потом жалуется жене, что он не может остановиться, что жизнь несправедлива, что на работе все козлы и так далее. Муж бессознательно заявляет о своей роли Жертвы. А жена становится Спасателем. Она из кожи вон лезет, чтобы остановить его алкоголизм – начинает контролировать все его шаги, чтобы не набухался. Она берет все домашние дела на себя, чтобы он не переутомлялся. Она никуда не выходит, чтобы все время быть дома и следить за ним – абы он не напился. Может с ним вместе пить, чтобы ему меньше алкоголя осталось. Короче, ее контроль начинает давить до такой степени на мужа, что он устает от нее и регулярно срывается. Жена не выдерживает и к контролю добавляет ругань и скандалы. Так она переходит в роль Преследователя.

Читать Случилась измена! Что делать?

Третий пример.

На работе есть сотрудник, который чувствует себя беспомощным. И вот однажды, этот сотрудник делает ошибку в отчете, и на него срывается начальник. В дальнейшем начальник не сдерживает свою агрессию на него. Постоянно его критикует, просит остаться работать внеурочно, скидывает на него говнянные задачи. Сотрудник-Жертва. Начальник-Преследователь. И конечно, в коллективе найдется тот, кто захочет защитить жертву – какой-нибудь добросердечный коллега. Он же Спасатель. Он советует Жертве, что и как говорить начальнику. Жертва следует указаниям Спасателя, но напрасно, не помогает. И тогда Жертва обвиняет Спасателя в неудачном совете: «Я сделал, как ты сказал, но стало еще хуже! Засунь свои советы в задницу! Со своей жизнью разберись, советчик хренов». Вот тут Жертва и превращается в Преследователя, а Спасатель переходит в роль Жертвы.

В общем, вариантов развития событий и смены ролей в треугольнике Карпмана может быть много. Они могут быть до бесконечности. Среди родственников, семьи, друзей и подруг, соседей, коллег по работе, среди любых людей. Участников игры может быть больше трех человек, но ролей всегда три.

Роль Жертвы.

Как видите, роль Жертвы беззащитна, безответственна, со стороны выглядит беспомощной и слабой. Жертва не хочет разбираться со своими проблемами и ищет помощи извне. По сути, ей нравится внимание окружающих, ее жалеют, ей помогают, она – как ребенок, которому не надо напрягать булочки, чтобы чего-то добиться.

Она притягивает к себе и Преследователя, и Спасателя. Она – начальное звено в треугольнике Карпмана.

Роль Спасателя.

Спасатель в треугольнике – всегда чересчур ответственная личность. Он не может не помогать окружающим, даже, если с собственными делами полная лажа. Он готов бросаться всем на помощь, быть везде активным, помогать всем вокруг, брать поручительство и ответственность за других. Его выгода – это благодарственные речи его подзащитных. Это внимание и чувство, что ты кому-то нужен, что ты хороший, что ты всемогущий, что ты такой умный, раз твои советы слушают и выполняют. Спасатель всегда найдет Жертву, которой нужно помогать. Она является его энергетической подпиткой.

Но как раз из-за Спасателя Жертва расслабляется, скидывает на него свои проблемы и живет, не желая становиться ответственной за свою жизнь. Спасатель своей помощью обрубает крылья Жертве.

Читать Ненавижу свой день рождения! Причины.

Роль Преследователя.

Преследователь в треугольник Карпмана – выглядит злодеем-Бармалеем. Но он как раз и не так уж плох. Да, он конечно и перегибает палку, набрасываясь на Жертву. Он выглядит агрессивным, он срывает на Жертве свою злость, нереализованные потребности и прочее дерьмо. Он требует выполнения своих условий, может идти по головам Жертв. Его выгода – самореализация, самоутверждения, он ощущает власть и уверенность от доминирования, от своей силы.

Как выйти из треугольника?

Увидеть свою роль в треугольнике Карпмана несложно. Думаю, указанных примеров достаточно, чтобы понимать ситуацию в целом. Поэтому, если вы увидели и осознали себя в одной из ролей, это уже хорошо. Именно благодаря осознанию своей роли и можно выйти из проблемного треугольника.

Если вы жертва – то ваша задача перестать жаловаться всем вокруг, и подумать, что можно сделать, чтобы решить самостоятельно свою проблему. Зачастую это реально. Каждый, кому вы жалуетесь, помощи вам не окажет, напротив, поблизости всегда найдется Преследователь и Спасатель, которые усугубят проблему.

Читать Почему нельзя бить ребенка.

Если вы Спасатель – остановитесь и подумайте, что вы своей помощью мешаете Жертве принимать ответственность. Напротив, посмотрите на свою жизнь и займитесь решением собственных проблем. Если вам жалко Жертву и вы чувствуете, что она так и ждет вашей протекции, то проявите лишь эмпатию, скажите ей: «Да, тебе нелегко, трудная ситуация. И как ты будешь решать свою проблему?». Забудьте о раздаче советов. Жертве это не поможет, только усугубит ее жизнь. Помощь свяжет ей руки, она ничего не будет делать и утонет в болоте своей безответственности.

Если вы Преследователь – то подумайте, зачем вам надо гнобить и упрекать Жертву. Какая вам выгода из этого. Выйдите из этой роли, иначе рискуете получить негативную реакцию со стороны Спасателя. Одно дело, если это касается посторонних людей. Другое дело – если в роли Жертвы и Спасателя выступают близкие вам люди. Если вам важны близкие отношения, то откажитесь от роли Преследователя и позвольте другим самостоятельно справляться со своими проблемами. Также имейте виду, что все люди разные, люди имеют право иметь другое мнение, имеют право ошибаться, имеют право быть самим собой. Не вторгайтесь в чужую жизнь.