Как уложить ребенка спать?

Если вы тот родитель, который каждый вечер пытается отчаянно уложить ребенка спать, а у ребенка сна не в одном глазу, он скачет по кровати и полон энергии, то эта статья для вас! Я расскажу, почему некоторых детей сложно уложить спать, и расскажу, как это сделать без насилия.

Итак, существует несколько причин, по которым дети не хотят ложиться спать.

1. Радость от родительского внимания.

Если вы отводите ребенка на сон, а он из сонной-сонной мухи превращается в жужжащую пчелку, как будто в нем поменяли батарейку, то будьте уверенны, этой батарейкой стало ваше внимание.

Дело в том, что в течение дня многие родители заняты работой или другими делами и банально нет времени поиграть и пообщаться с ребенком. Но когда наступает вечер, то родитель приходит к ребенку, чтобы приготовить его ко сну. Вот тут-то ребенок и чувствует, что родитель и его внимание принадлежит сейчас только ему. Ребенок так радуется, что забывает, как минуту назад он был уставший и хотел спать. Ребенок радостно возбужден от встречи и общения с мамой или папой. Он прыгает в постели, отказывается спать, в общем, бесится от счастья.

Что делать?

Примите тот факт, что ребенок соскучился по вашему вниманию. И уделите ему это внимание. Посидите с ним, поговорите о чем-то приятном. Если кровать ребенка позволяет, то прилягте с ним рядом. Почитайте книжку, или придумайте совместную сказку с его любимыми героями. И если хотите, чтобы ребенок поскорее уснул, то посидите с ним рядом до тех пор, пока он не уснет. Погладьте спинку, подержите за ручку. Что угодно, но дайте почувствовать ребенку, что вы с ним. Тогда он уснет спокойным, и его не будут беспокоить чувство одиночества или ночные страхи, что он брошен. А еще перед сном организуйте в доме тишину и полумрак.

2. Переспал.

Также ребенку сложно заснуть, когда он переспал. Я имею в виду суточную норму сна. И огромную роль на пересыпание играет дневной сон. Если у ребенка днем был длительный сон в несколько часов, а вечером засыпание ну никак не происходит, то вероятно, ребенок переспал. Его биологические часы ночного сна еще не наступили. В ребенке осталось куча энергии, поэтому он физически не может заснуть, даже если лежит спокойно длительное время.

Что делать?

Я вижу тут два варианта решения этой проблемы. Либо уменьшить по времени дневной сон, либо исключить его полностью. Но необходимо смотреть на ребенка.

Существует мнение, что детям дошкольникам необходим дневной сон. Но по факту не всем детям он необходим. Подчеркиваю «Не всем». Всегда есть исключения. Если большинству детей он нужен, то это не означает, что он нужен всем.

Мы все разные. Кому-то надо больше сна, кому-то меньше. Забудьте про фразу «Ребенок должен спать днем», а просто понаблюдайте за своим ребенком, посмотрите на его ощущения. Если он не спит днем и не устраивает вечером истерики от переутомления, то может, ему действительно не нужен дневной сон? Но это в том случае, если ребенка трудно уложить как днем, так и ночью.

Смотреть видео Дети и домашние животные. Польза и вред от совместного проживания.

Моя история.

Когда моему сыну было три с половиной года, я замучалась укладывать его спать. Днем его можно было укладывать на сон час, иногда два. Я успевала сама подремать, ожидая, когда он уснет. Дневной сон длился около двух часов. Но вечером нас ждала та же эпопея. В общем, плюнула я на эти укладывания и сказала: «Не хочешь спать – не спи». И вы знаете, ему было хорошо. А вот мне плохо. Потому что я привыкла, что днем в доме царит тишина.

Сейчас сыну четыре года. Он хорошо себя чувствует без дневного сна. Вечером засыпает за 15 минут. Засыпает в 10 вечера, просыпается в 8 утра. Но в течение дня активность у него не поубавилась. Раз в две недели он может лечь поспать днем, если устал. И конечно, я этому рада!

Так что понаблюдайте за ребенком и сделайте выводы: нужно ему спать днем или это вам так удобно?

3. Разница между дневным и ночным сном.

Есть еще один нюанс трудного засыпания – это разница по времени между дневным и ночным сном. Если ребенок просыпается, например, в девять утра, а на дневной сон ложиться в три-четыре часа дня, спит до шести вечера, то естественно ему будет трудно уснуть в девять-десять вечера.

Что делать?

Пробуйте укладывать ребенка на дневной сон раньше, чтобы он проснулся к четырем часам вечера. Тогда он успеет потратить энергию и заснет вечером с большей скоростью.

Что нельзя делать перед сном.

1. Чтобы ребенок спокойно уснул вечером, необходимо, чтобы он был спокоен перед сном. Для этого не стоит рассказывать ребенку перед сном о веселом грядущем событии. Например, как в канун новогодней ночи. Детям рассказывают, что ночью придет Дед Мороз и принесет подарки. Естественно дети не могут и не хотят засыпать. Не рассказывайте ребенку, что утром он пойдет в веселое место, не рассказывайте, что утром или на днях его ждет какой-то сюрприз. Это можно утром рассказать, чтобы ребенок быстрее проснулся. А вечером все разговоры должны быть на спокойные, не возмутительные темы.

2. Также не стоит позволять ребенку активно прыгать и беситься перед сном (особенно, если он по характеру спокойный). Перевозбуждение нервной системы потом мешает заснуть малышу, ну и взрослому тоже. Для успокоения перед сном можно совершить прогулку на улице или поиграть в спокойные игры за час до сна.

Читать Как воспитать уверенного ребенка?

3. Не стоит пугать ребенка ужастиками, рассказывать страшные сказки. От страха ребенку будет казаться, что все злюки мира собрались у него в комнате: под кроватью, в шкафу, за шторой. И даже если вы проверите, что их там нет, ребенок может не поверить, и будет бояться заснуть. Не пугайте ребенка угрозами: «Если не будешь спать, то тебя бабайка, волк или злой дядя заберет». Потому что так вы, напротив, привьете ребенку веру, что где-то есть злой дядя, который прямо желает забрать вашего ребенка.

Ну и на последок, не забудьте сказать ребенку перед сном, что вы его любите. Расскажите малышу, какой он хороший, и не за что-то хороший, а просто так.